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Activa tu brújula interna para ser feliz

Cuando soy coherente conmigo,  con mis emociones, mis prioridades, mis creencias ,me siento feliz. Elijo lo mejor para mi, y tomo buenas decisiones. Sin coherencia no hay felicidad. Hay placer, pero no felicidad.

Para ser coherente necesito primero conocerme.¿qué es lo más importante para mi? ¿Cómo soy?¿Cómo querría ser?. Un recurso para poder llegar a esta coherencia interna es guiarme por mis valores.


Una brújula que señala al norte, que es la coherencia con el propio corazón, con los valores profundos que nos guían en un arcoíris
La brújula interna que me hace feliz: seguir mis valores

Conocer mis valores principales y dejarme guiar por ellos me ayuda a ser feliz.


Los valores son como una brújula interna que nos guía en el día a día hacia la dirección adecuada para mi. Pero, ¿qué son realmente los valores? ¿Por qué son tan importantes? ¿Y cómo podemos identificarlos y vivir de acuerdo con ellos?


En esta entrada de blog, te cuento qué son los valores, cómo emplearlos como brújula interna y te enseño un ejercicio práctico para que descubras los tuyos.


¿Qué son los valores?

Los valores son principios fundamentales que guían nuestras decisiones y comportamientos. Son las cualidades que consideramos más importantes en la vida, como la honestidad, la compasión, la libertad y la creatividad. Los valores no son metas a alcanzar, sino cualidades que queremos cultivar constantemente. Nos proporcionan un sentido de dirección y propósito, ayudándonos a tomar decisiones que estén alineadas con nuestra verdadera esencia, que nos hace ser coherentes con lo que queremos, pensamos y sentimos.


¿Por qué son importantes los valores?



Vivir de acuerdo con nuestros valores nos brinda una sensación de coherencia y autenticidad. Cuando nuestras acciones están alineadas con lo que realmente valoramos, nos sentimos más satisfechos y conectados con nosotros mismos y con los demás. Sin esta conexión, podemos sentirnos perdidos, dejándonos llevar por los impulsos momentáneos y la búsqueda de placer inmediato o la evitación del sufrimiento. En cambio, los valores actúan como faros en la tormenta, recordándonos quiénes somos y hacia dónde queremos ir, incluso en los momentos más difíciles.

Guiarnos por nuestros valores es fundamental cuando nos estamos recuperando de un TCA por ejemplo.


¿Cómo identificar tus valores?

Identificar tus valores puede parecer un desafío, pero es un proceso profundamente enriquecedor. Aquí hay un ejercicio práctico para ayudarte a descubrir tus valores fundamentales:


Respira profundamente y relájate: Encuentra un lugar tranquilo donde puedas reflexionar sin interrupciones. Cierra los ojos y toma varias respiraciones profundas para centrarte.


Reflexiona sobre momentos significativos: Piensa en momentos de tu vida en los que te hayas sentido especialmente satisfecha, orgullosa o feliz. ¿Qué estaba ocurriendo? ¿Qué valores estaban presentes en esas situaciones?


Haz una lista de valores: A partir de tus reflexiones, haz una lista de todos los valores que consideras importantes. También puedes usar como guía esta lista. Elige 10 o 20 valores  que tienes o querrías tener.


Lista de valores para activar tu brújula interna y ser feliz
Listado de valores personales

Selecciona los 5 más importantes: De tu lista, elige los cinco valores que sientas que son absolutamente irrenunciables para ti. Estos son los valores que deben estar presentes en tu vida para que te sientas verdaderamente satisfecho y en paz.


Prioriza tus valores: Ordénalos del 1 al 5 según su importancia para ti. Reflexiona sobre por qué cada uno de estos valores es fundamental para tu bienestar.


Evalúa tu coherencia: Pregúntate si estás viviendo de acuerdo con estos valores. ¿Cómo de satisfecha estás con el cumplimiento de cada uno de esos valores en tu vida actual? Usa una escala del 1 al 10 (1 siendo nada satisfecha y 10 totalmente satisfecha) para evaluar cada valor.


Planifica ajustes: Si descubres áreas en las que no estás siendo coherente con tus valores, piensa en qué cambios podrías hacer para alinearte mejor con ellos. ¿Qué acciones concretas puedes tomar para vivir más de acuerdo con tus valores?


Identificar y vivir de acuerdo con nuestros valores es fundamental para llevar una vida auténtica y satisfactoria. Es la manera de activar la brújula interna para ser feliz


Al conocer tus valores, puedes tomar decisiones más coherentes, enfrentar desafíos con mayor resiliencia y encontrar un sentido más profundo en tu día a día. Tómate el tiempo para reflexionar sobre lo que realmente importa para ti y permite que tus valores guíen tu camino.


Cuando tengas que tomar una decisión pregúntate ¿esto me acerca o me aleja de mis valores?



Sígueme si te ha gustado este contenido y mi ilustrustración y contacta conmigo en tatiana@psicologatatiana.com

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