¿Y si lo que creías que era “solo una etapa” es un TCA?Signos de alarma de un Trastorno de la conducta alimentaria
"Últimamente está más irritable. Dice que no tiene hambre, pero cada vez pasa más tiempo en la cocina. A veces la escuchas en el baño justo después de comer, y ha dejado de salir con sus amigos.
Cuando intentas preguntarle, se enfada: “Déjame en paz, no pasa nada.” Pero tú sientes que sí pasa algo.
¿Y si no es solo una dieta? ¿Y si no es solo estrés? ¿Y si detrás de todo esto hay un problema que podría estar creciendo en silencio?"
Lo primero que quiero decirte es que los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) pueden presentarse de muchas formas. No siempre es alguien que deja de comer hasta estar extremadamente delgad@.
Un TCA puede manifestarse en:
🔹 Una persona que apenas come y se obsesiona con su peso.
🔹 Alguien que come en exceso en secreto y luego se siente culpable.
🔹 O quien lleva una vida aparentemente normal, pero usa el ejercicio extremo o el vómito para “compensar” lo que ha comido.
Y algo que no podemos olvidar: los TCA no siempre se ven.
Muchas personas tienen un peso considerado “normal” o incluso sobrepeso, y aun así están atrapadas en un ciclo de sufrimiento con la comida y su cuerpo.
🚨Si alguna vez te has preguntado "¿será que mi hija, mi hermana o mi pareja tiene un problema con la comida?", aquí te dejo las señales más importantes que puedes observar.
🔍 Señales de alarma de un trastorno de la alimentación
🍽️ Cambios en la relación con la comida
Evita comer en familia o encuentra excusas para saltarse comidas.Se obsesiona con “comer limpio” o con “comida sana” hasta el punto de que afecta su vida social.
Siente que no “se merece comer” si no se ha movido lo suficiente y ha hecho deporte.
Ha eliminado grupos de alimentos enteros sin justificación médica (carbohidratos, grasas, azúcar).
Come grandes cantidades de comida en poco tiempo y luego se siente culpable.
Se levanta por la noche a comer a escondidas o deja rastros de comida en su habitación.
🧠 Cambios emocionales y en la forma de pensar
Se compara constantemente con otras personas en redes sociales.
Usa frases como “me veo fatal” o “necesito bajar de peso” incluso cuando los demás no lo ven así.
Se irrita o entra en crisis si no puede controlar lo que come o si cambia su rutina de ejercicio.
Su estado de ánimo depende de cómo se ve en el espejo, de la talla del pantalón o del número en la báscula.
Se muestra más retraída y evita planes sociales donde haya comida.
💡 Cambios en el cuerpo y en sus hábitos diarios
Usa ropa cada vez más holgada para ocultar su cuerpo.
Se pesa varias veces al día o evita completamente la báscula por miedo al número.
Pasa horas haciendo ejercicio de forma compulsiva, incluso cuando está cansada o enferma.
Tiene cambios en el ciclo menstrual, pérdida de energía o fatiga constante.
Toma mucho café o bebidas light tipo coca-cola o RedBull
Notas que su piel, cabello o uñas están más frágiles y débiles.
¿Qué hacer si sospechas que alguien tiene un TCA?
Si estas señales te han hecho pensar en alguien, lo primero que quiero decirte es que no estás sol@.
Es normal que sientas dudas, miedo o que no sepas cómo reaccionar. Pero ignorarlo no hará que desaparezca.
Cuatro cosas que puedes hacer hoy mismo:
💛 No minimices sus emociones. En lugar de decir “pero si estás bien”, pregúntale: “¿Cómo te sientes últimamente?”
💛 Evita hablar de su cuerpo. No le digas “te ves muy delgada” ni “deberías comer más”o “has engordado mucho”. La relación con la comida es más profunda que la apariencia.
💛 Ofrece apoyo sin presionar. Pregunta si necesita ayuda, pero respeta su ritmo.
💛 Busca ayuda profesional. Un TCA no es una “manía” ni un “capricho”, es una enfermedad que necesita un abordaje psicológico adecuado. Ponte en contacto con asociaciones de TCA, y profesionales expertos en este tema.
¿Cómo saber si es un problema real?
Si notas estas señales con frecuencia y afectan su estado de ánimo, su salud o sus relaciones, es momento de prestar atención.
Muchos familiares piensan que es “solo una etapa” o “solo estrés”, pero el tiempo es clave en los TCA. Cuanto antes se detecte, mayores son las posibilidades de recuperación.
Hay esperanza. La recuperación es posible.
Un TCA no define a una persona. No es su identidad ni su destino.
He visto a muchas personas salir adelante, reencontrarse con su bienestar y aprender a verse con amor. Con el tratamiento adecuado, se puede recuperar una relación sana con la comida y con el cuerpo.
Si tienes dudas o necesitas orientación, puedes escribirme y te ayudaré a dar los primeros pasos.
Guarda este post o compártelo. Puede ser la clave para que alguien a quien quieres recupere su vida.
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