Terapia transpersonal
Se consciente y despierta
La psicología transpersonal, o psicología del despertar, aspira a tender un puente entre la psicología individual e interpersonal y el camino del despertar del que hablan las grandes tradiciones espirituales.
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Tiene una parte de crecimiento personal: un trabajo de maduración de la personalidad potenciando una sana autoestima, pensamiento positivo y habilidades sociales, sin olvidar el desarrollo de la autocompasión (no sólo querernos en los logros, sino también ante nuestros fallos y errores).
Y otra parte espiritual, que nos lleva a investigar cuál es nuestra auténtica naturaleza, y quienes somos en realidad.
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No eres una criatura humana en una aventura espiritual, sino una criatura espiritual en una aventura humana .
Theillard de Chardin
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La práctica meditativa y un estilo de vida basado en la atención plena (mindfulness) son dos de los pilares de este enfoque.
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Una terapia que no sólo se enfoca a los síntomas o enfermedades mentales, sino que se dirige además a personas sanas que están atravesando una etapa de crisis.
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Las sesiones pueden ser presenciales o por Skype.
Mindfulness y Meditación
El mindfulness o la atención plena es la presencia constante y atenta de lo que acontece en el vivir, aquí y ahora.
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Mientras nuestro cuerpo está presente en el aquí y el ahora nuestra atención se encuentra perdida generalmente en acontecimientos que ya pasaron (el pasado) o en lo que creemos que va a pasar (el futuro), llenándonos de tristeza y culpas o ansiedad según sea el caso de que nos vayamos para atrás o para adelante en el tiempo
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El gran reto en la vida es pasar de la inconsciencia a la consciencia. De reaccionar a responder. De sentirnos “atrapados” en nuestros hábitos y adicciones a disfrutar de la libertad.La base de la transformación es la presencia consciente, en el momento presente, sin juicio y tolerante. Esta es la esencia de la práctica que llamamos atención plena o mindfulness
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Se trata en cierto modo de pasar del “modo hacer” en el que habitualmente funcionamos, al “modo ser”, que nos conecta con aspectos profundos de nosotros mismos que nos devuelven a un estado de calma interior. Es pasar del piloto automático a la vida consciente, y por lo tanto es el antídoto ideal para el venenoso deseo de huir y buscar placer de las adicciones y conductas compulsivas.
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El Mindfulness se practica a través de la meditación, la cual tiene el propósito de calmar la mente para ver con claridad.
Esa meditación puede ser formal (adoptando una determinada postura y de una forma regulada) o informal (cuando se realiza en cualquier momento de la vida cotidiana al llevar la atención plena a ese instante presente).
Pero el mindfulness no se limita a la practica de una meditación, sino que es un estilo de vida atento al presente, sin juicio y grandes dosis de aceptación. La atención plena o mindfulness no se refiere a un contenido mental, sino a una actitud ante nuestra experiencia. Independientemente de cómo o cuál sea ésta. Se trata de ser conscientes de la experiencia presente sin juzgarla, sino aceptándola tal y como se presenta.
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