¿Por qué es tan difícil aceptar nuestro cuerpo?
Una tercera parte de la población adulta está descontenta con su cuerpo, con su imagen corporal. Detrás de la inconformidad corporal está...
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Etapas de la recuperación en un TCA
Para poder superar un TCA he de atravesar varias etapas. El recorrido por estas fases no el lineal, es en espiral o circular....
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Textos sobre TCA y feminidad consciente
Hola de nuevo!!!Hacia mucho que no me pasaba por aquí. Durante este tiempo, además de estar presente en mi Instagram (tatiana_psicologia)...
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Quiérete más a través de tu Niño Interior
Ejercicio para sanar tu niño interior y mejorar tu autoestima, compasión y amor propio
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Antídotos contra la insatisfacción corporal
Descubre los factores, recursos y estrategias que pueden protegerte de sufrir insatisfacción corporal.
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Menos autocrítica y más amor
El amor propio y la autoestima nos lleva más lejos que la autocrítica. Te muestro cómo reducir a tu crítico interno.
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¿Miedo al hambre?
¿Evitas pensar en comer? ¿No te gusta sentir la sensación de hambre? ¿Te cuesta comer?Te muestro como liberarte de ese miedo
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Día mundial de acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Somos muchos los que queremos dar voz y visibilidad a los TCA. Y hoy es un día importante para divulgar una visión más completa y veraz
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La recaída en el proceso de recuperación del TCA y la adicción
Las recaídas son parte natural de la recuperación de una adicción o un TCA. Que un tropiezo no te detenga.
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Surfea el impulso de darte un atracón
Esta técnica "surfear nuestras olas" te ayuda a gestionar el impulso de comer compulsivamente.
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Di "adios" a las dietas con la Alimentación Intuitiva
Haz las paces con la comida y con tu cuerpo con la Alimentación Intuitiva. Vuelve a escuchar la sabiduría que hay en tí.
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Logra lo que te propones
Una potente y sencilla técnica de PNL que nos ayuda a cambiar nuestros programas mentales limitantes
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10 recursos para sobrellevar el confinamiento si tienes TCA
Vivir este tiempo confinada en casa puede ser muy difícil si padeces un TCA. Te propongo 10 pautas y recursos para sobrellevarlo mejor.
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No te rindas, todo es posible
No te rindas. Incluso cuando todo parece imposible, es importante perseverar. Un cuento sobre la confianza y nuestras fortalezas.
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Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol
Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.
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Conoce los distintos tipos de “Atracones”
Existen diferentes tipos de atracones. Conocerlos es fundamental para poder sanar un trastorno de la alimentación
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Sacia el hambre de tu corazón
La mejor manera de salir del laberinto de la alimentación emocional es aprender a tomar las riendas de nuestra vida, de nuestro estado...
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La terapia para los trastornos de alimentación
Trabajar el mundo emocional es prioritario en los trastornos de la alimentación. Una anorexia o una bulimia no se reducen a no comer o comer
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Mindfulness y bulimia
¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...
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Los pasos para cambiar malos hábitos y adicciones
Conoce cuáles son los pasos de la rueda del cambio para que puedas modificar malos hábitos y dejar atrás conductas adictivas.
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