Ejercicio para sanar tu niño interior y mejorar tu autoestima, compasión y amor propio

Descubre los factores, recursos y estrategias que pueden protegerte de sufrir insatisfacción corporal.

El amor propio y la autoestima nos lleva más lejos que la autocrítica. Te muestro cómo reducir a tu crítico interno.

¿Evitas pensar en comer? ¿No te gusta sentir la sensación de hambre? ¿Te cuesta comer?Te muestro como liberarte de ese miedo

Somos muchos los que queremos dar voz y visibilidad a los TCA. Y hoy es un día importante para divulgar una visión más completa y veraz

Las recaídas son parte natural de la recuperación de una adicción o un TCA. Que un tropiezo no te detenga.

Esta técnica "surfear nuestras olas" te ayuda a gestionar el impulso de comer compulsivamente.

Haz las paces con la comida y con tu cuerpo con la Alimentación Intuitiva. Vuelve a escuchar la sabiduría que hay en tí.

Una potente y sencilla técnica de PNL que nos ayuda a cambiar nuestros programas mentales limitantes

Vivir este tiempo confinada en casa puede ser muy difícil si padeces un TCA. Te propongo 10 pautas y recursos para sobrellevarlo mejor.

No te rindas. Incluso cuando todo parece imposible, es importante perseverar. Un cuento sobre la confianza y nuestras fortalezas.

Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.

Existen diferentes tipos de atracones. Conocerlos es fundamental para poder sanar un trastorno de la alimentación

La mejor manera de salir del laberinto de la alimentación emocional es aprender a tomar las riendas  de nuestra vida, de nuestro estado...

Trabajar el mundo emocional es prioritario en los trastornos de la alimentación. Una anorexia o una bulimia no se reducen a no comer o comer

¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...

Conoce cuáles son los pasos de la rueda del cambio para que puedas modificar malos hábitos y dejar atrás conductas adictivas.

Trucos y pasos para llevar una alimentación consciente. Aprende a comer para nutrirte a todos los niveles: mente, cuerpo y espíritu.

Parece paradójico que para comer menos y perder peso, tenemos que llenarnos de felicidad.

¿Tengo hambre emocional, hambre del corazón? Te invito a responder a las siguientes preguntas: ¿Es tu primer impulso abrir la nevera...