En este artículo encontrarás un práctico “GPS emocional” basado en las nueve actitudes del mindfulness: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no-esfuerzo, aceptación, soltar, gratitud y amabilidad-compasión. A través de la metáfora del jardín interior, aprenderás a crear un microclima amable que potencie cada respiración, cada pequeño acto cotidiano y transforme el estrés en creatividad y bienestar duradero.

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