El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres

¿Qué ocurre en nuestra mente mientras meditamos?¿Qué fases atravesamos?

La salida está dentro, en el núcleo de nuestro Ser.

Meditar cultiva cuatro cualidades fundamentales: la firmeza, vernos con claridad, sostener la agitación emocional y vivir en atención plena

El silencio está cargado de magia y regalos para nuestra mente y todo nuestro Ser. Descubre todo lo que te aporta y enriquece

Para lograr el silencio interior es necesario dedicarnos tiempo para ese “cultivo”, al igual que dedicaríamos un tiempo a nuestro jardín...

La entrevista que me hicieron en "El Mundo" sobre los efectos de la meditación en la anorexia.

¿Cómo liberarme de mis obsesiones? Cada vez que tengo una obsesión puedo hacer dos cosas: atormentarme y oponer resistencia, y entonces...

Crea una nueva mente que te ayude a conseguir lo que te propones

Hoy os ofrecemos una sencilla técnica que puedes autoaplicarte en momentos de estrés, o cómo modo de meditación. Consiste en visualizar...

Para un segundo, toma tres respiraciones profundas y pregúntate cuánta hambre tienes de 0 a 10… ¿Dónde has buscado para saber el hambre...

¿Por qué no aprovechar ese momento relajan de la sobremesa para meditar con una buena taza  de te o de café? Nos sentamos cómodamente y...

La meditación te ayuda a dejar  de ser el mismo de siempre y reinventarte, a desprenderte de tu mente y crear otra nueva, a eliminar...

Thich Nhat Hanh, en su paso por Madrid en este 2014, nos habló del arte de manejar el sufrimiento como modo de alcanzar la felicidad: ...

Tenemos los balcones y jardines repletos de flores en este mayo precioso. ¿Te has parado a observar ese colorido? Vamos a respirar hoy...

Esencia de Alquimia no es sólo un proyecto, una web o un blog. Es una forma de estar y entender la vida. Es apostar por estar en el mundo...

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. A continuación, pon atención a tus pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a...

Según el budismo, el ser humano debe desarrollar igualmente dos cualidades: compasión y sabiduría. La compasión y la sabiduría son los...

¿Qué significa Mindfulness?Se puede traducir como “Atención Plena” o Conciencia Plena. Es vivir el Ahora. La atención plena o mindfulness...