En este artículo encontrarás un práctico “GPS emocional” basado en las nueve actitudes del mindfulness: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no-esfuerzo, aceptación, soltar, gratitud y amabilidad-compasión. A través de la metáfora del jardín interior, aprenderás a crear un microclima amable que potencie cada respiración, cada pequeño acto cotidiano y transforme el estrés en creatividad y bienestar duradero.

Aprende a gestionar con mindfulness el ruido mental de la Red Neuronal por Defecto. Reduce la ansiedad y el estrés