• Tatiana psicóloga

Post-it de amor propio



¿Has probado alguna vez a escribirte a ti misma notas de amor?


Hoy quiero proponerte esa sencilla herramienta para animarte y mejorar tu autoestima. Te animo a que te escribas breves mensajes positivos en post-it, y los pegues en diferentes lugares de tu casa, para verlos a menudo.

También me gusta guardar esos mensajes en la cartera, en mi agenda, o en la guantera del coche. Auto-regalos de amor que vuelvo a encontrar cuando menos me lo espero.


Unos de esos mensajes son para recordarte y subrayar tus fortalezas y recursos, como :”Soy una buena madre” “Soy coherente con mis valores”, “Soy inteligente”, “Soy fuerte”, “Soy una mujer todoterreno".


Otros para recordarte tus sueños y metas: “Se que puedo hacerlo”, “Voy a curarme”, “Lograré aprobar el curso”


O mensajes de amor : “Soy preciosa”, “Soy perfecta tal y como soy” , “Soy atractiva”


También propuestas de autocuidado, para recordarte que es importante tener un detalle contigo misma: “Vete a dar un paseo”, “Te mereces ir de compras”, “Hoy encuentro tiempo para mí”, “Hazte un regalo”…

Estos mensajes con frases cortas se van grabando en nuestra mente y contrarrestan los mensajes negativos que nos decimos de modo automático habitualmente.

¿Qué post-it te vas a escribir? Me encantará leer tus ideas


©2019 por Tatiana Muñoz Psicóloga. Creada con Wix.com