Te cuento qué son los valores, cómo emplearlos como brújula interna y te enseño un ejercicio práctico para que descubras los tuyos

¿Por qué comemos de forma más impulsiva por la tarde? Por la “fatiga por decisión” y el aumento de Grelina . Te cuento como solucionarlo

Aprende a gestionar con mindfulness el ruido mental de la Red Neuronal por Defecto. Reduce la ansiedad y el estrés

El Colibrí: Un símbolo de resiliencia y recuperación para los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) en el Día de Acción Mundial

¿Cuál es la relación entre los atracones y la gestión emocional? Una guía para salir del circulo vicioso de la disociación emocional

El poder de nuestro enfoque En nuestra vida diaria, donde dirigimos nuestra atención determina qué aspectos de nuestra existencia...

La imagen medio borrosa que ves no es un error, es una representación de lo que los trastornos de la alimentación pueden hacer: borrar...

Hoy he querido ilustrar la sutil danza de la atención, ¿sabías que tenemos tres modos de atender a la vida? ¡Vamos a conocer estas tres...

¿Cómo puedo lograr tener salud mental? ¿Cómo gestionar mis emociones y cuidarme? ¿

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Una tercera parte de la población adulta está descontenta con su cuerpo, con su imagen corporal. Detrás de la inconformidad corporal está...

Para poder superar un TCA he de atravesar varias etapas. El recorrido por estas fases no el lineal, es en espiral o circular....

La autoestima es muy importante, pero tiene sus limitaciones. Necesitamos autoestima para salir al mundo, tener logros y éxito, y...

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Ejercicio para sanar tu niño interior y mejorar tu autoestima, compasión y amor propio

Descubre los factores, recursos y estrategias que pueden protegerte de sufrir insatisfacción corporal.

El amor propio y la autoestima nos lleva más lejos que la autocrítica. Te muestro cómo reducir a tu crítico interno.

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