El amor propio y la autoestima nos lleva más lejos que la autocrítica. Te muestro cómo reducir a tu crítico interno.

Una sencilla herramienta para mejorar tu autoestima y amor propio.

La Rueda de la Vida es una herramienta fácil para autoconocerte. Te muestro cómo

¿Evitas pensar en comer? ¿No te gusta sentir la sensación de hambre? ¿Te cuesta comer?Te muestro como liberarte de ese miedo

Somos muchos los que queremos dar voz y visibilidad a los TCA. Y hoy es un día importante para divulgar una visión más completa y veraz

Las recaídas son parte natural de la recuperación de una adicción o un TCA. Que un tropiezo no te detenga.

Esta técnica "surfear nuestras olas" te ayuda a gestionar el impulso de comer compulsivamente.

Sólo cuando dejamos de resistirnos a algo, eso se transforma. Una herramienta meditativa para sostener el dolor y el malestar.

La asertividad es una habilidad que podemos aprender para comunicarnos de una forma sana con las personas que nos rodean.

Haz las paces con la comida y con tu cuerpo con la Alimentación Intuitiva. Vuelve a escuchar la sabiduría que hay en tí.

Una potente y sencilla técnica de PNL que nos ayuda a cambiar nuestros programas mentales limitantes

Pautas para quererte bien, tener autoestima y aceptar tu cuerpo y personalidad, en especial si tienes TCA (anorexia o bulimia)

Un recurso mental para mejorar la convivencia durante estos días de confinamiento por el Coronavirus: Pon un vecino en tu vida.

Vivir este tiempo confinada en casa puede ser muy difícil si padeces un TCA. Te propongo 10 pautas y recursos para sobrellevarlo mejor.

En este tiempo de "recogimiento" por el COVID-19, este cuento aporta a nuestros niños calma y confianza

“Receta rápida” o pauta para poder reducir nuestro ruido mental por las preocupaciones

Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"

El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres

No te rindas. Incluso cuando todo parece imposible, es importante perseverar. Un cuento sobre la confianza y nuestras fortalezas.

Es posible superar un TCA, una anorexia, una bulimia. Para ello hemos de creer que es posible, y te enseño los pasos para hacerlo.