¿Evitas pensar en comer? ¿No te gusta sentir la sensación de hambre? ¿Te cuesta comer?Te muestro como liberarte de ese miedo

Somos muchos los que queremos dar voz y visibilidad a los TCA. Y hoy es un día importante para divulgar una visión más completa y veraz

Las recaídas son parte natural de la recuperación de una adicción o un TCA. Que un tropiezo no te detenga.

Esta técnica "surfear nuestras olas" te ayuda a gestionar el impulso de comer compulsivamente.

Sólo cuando dejamos de resistirnos a algo, eso se transforma. Una herramienta meditativa para sostener el dolor y el malestar.

La asertividad es una habilidad que podemos aprender para comunicarnos de una forma sana con las personas que nos rodean.

Haz las paces con la comida y con tu cuerpo con la Alimentación Intuitiva. Vuelve a escuchar la sabiduría que hay en tí.

Una potente y sencilla técnica de PNL que nos ayuda a cambiar nuestros programas mentales limitantes

Pautas para quererte bien, tener autoestima y aceptar tu cuerpo y personalidad, en especial si tienes TCA (anorexia o bulimia)

Un recurso mental para mejorar la convivencia durante estos días de confinamiento por el Coronavirus: Pon un vecino en tu vida.

Vivir este tiempo confinada en casa puede ser muy difícil si padeces un TCA. Te propongo 10 pautas y recursos para sobrellevarlo mejor.

En este tiempo de "recogimiento" por el COVID-19, este cuento aporta a nuestros niños calma y confianza

“Receta rápida” o pauta para poder reducir nuestro ruido mental por las preocupaciones

Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"

El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres

No te rindas. Incluso cuando todo parece imposible, es importante perseverar. Un cuento sobre la confianza y nuestras fortalezas.

Es posible superar un TCA, una anorexia, una bulimia. Para ello hemos de creer que es posible, y te enseño los pasos para hacerlo.

Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.

Recursos y pautas para papás y mamás. Focusing para gestionar las emociones de nuestros hijos.

Vamos a crear una caja de autocuidado para superar los momentos de ansiedad y tristeza. Un kit de salvamento emocional.