Sólo cuando dejamos de resistirnos a algo, eso se transforma. Una herramienta meditativa para sostener el dolor y el malestar.

Un recurso mental para mejorar la convivencia durante estos días de confinamiento por el Coronavirus: Pon un vecino en tu vida.

Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"

El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres

Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.

Ser optimistas no es la primera opción para nuestra mente.

Practicar mindfulness con nuestros hijos, con los sobrinos o nuestros alumnos es un regalo de por vida. Es mostrarles que tenemos en...

Según Aurobindo, lo espiritual, consiste en encontrar el guía interno secreto en nuestro interior, el despliegue de la chispa divina que...

¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...

¿Qué ocurre en nuestra mente mientras meditamos?¿Qué fases atravesamos?

La salida está dentro, en el núcleo de nuestro Ser.

Meditar cultiva cuatro cualidades fundamentales: la firmeza, vernos con claridad, sostener la agitación emocional y vivir en atención plena

El silencio está cargado de magia y regalos para nuestra mente y todo nuestro Ser. Descubre todo lo que te aporta y enriquece

Aprende a vivir en el aquí y ahora con las actitudes mindfulness

Para lograr el silencio interior es necesario dedicarnos tiempo para ese “cultivo”, al igual que dedicaríamos un tiempo a nuestro jardín...

¿Cómo despertamos nuestra compasión? Con la máxima budista de “Tres objetos, tres venenos y tres semillas de virtud” En las enseñanzas...

Hay pensamientos y emociones que se enredan en nosotros y crecen desmedidamente, como las malas hierbas del huerto. Nos impiden tener...

¿Amargas tu presente lamentándote por tus errores pasados o por sucesos que ocurrieron tiempo atrás? ¿Huyes del presente soñando con otro...

Crea una nueva mente que te ayude a conseguir lo que te propones

Hoy os ofrecemos una sencilla técnica que puedes autoaplicarte en momentos de estrés, o cómo modo de meditación. Consiste en visualizar...