La danza de tu atención
Hoy he querido ilustrar la sutil danza de la atención, ¿sabías que tenemos tres modos de atender a la vida? ¡Vamos a conocer estas tres...
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Meditación “Tonglen”
Sólo cuando dejamos de resistirnos a algo, eso se transforma. Una herramienta meditativa para sostener el dolor y el malestar.
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Pon un vecino en tu vida: recurso mental para mejorar la convivencia durante el Covid-19
Un recurso mental para mejorar la convivencia durante estos días de confinamiento por el Coronavirus: Pon un vecino en tu vida.
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Adios al sufrimiento! Practica la compasión
Emplear la Auto-compasión es como hacer mágia, pues transforma el sufrimiento en alegría. Aprende a amarte de verdad y elige "no sufrir"
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¿Qué es el mindfulness?
El Mindfulness nos ayuda a pasar de la inconsciencia a la consciencia, de sentirnos atrapados en nuestros hábitos a ser libres
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Ejercicio mindfulness para evitar el descontrol
Ejercicio Mindfulness para los momentos de descontrol. Recurso para las adicciones y los atracones de comida.
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Mi mente es negativa
Ser optimistas no es la primera opción para nuestra mente.
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“Momentos mágicos” mindfulness con niños
Practicar mindfulness con nuestros hijos, con los sobrinos o nuestros alumnos es un regalo de por vida. Es mostrarles que tenemos en...
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¿Qué es lo espiritual?
Según Aurobindo, lo espiritual, consiste en encontrar el guía interno secreto en nuestro interior, el despliegue de la chispa divina que...
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Mindfulness y bulimia
¿En qué puede ayudarme el mindfulness si sufro un trastorno de la alimentación o una adicción? El mindfulness o Atención Plena tiene...
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Los pensamientos que nos acechan mientras meditamos
¿Qué ocurre en nuestra mente mientras meditamos?¿Qué fases atravesamos?
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Abriendo la puerta a tu verdadero Yo
La salida está dentro, en el núcleo de nuestro Ser.
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¿Por qué medito?
Meditar cultiva cuatro cualidades fundamentales: la firmeza, vernos con claridad, sostener la agitación emocional y vivir en atención plena
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El fértil y mágico silencio
El silencio está cargado de magia y regalos para nuestra mente y todo nuestro Ser. Descubre todo lo que te aporta y enriquece
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Las 7 actitudes de la práctica mindfulness
Aprende a vivir en el aquí y ahora con las actitudes mindfulness
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El silencio
Para lograr el silencio interior es necesario dedicarnos tiempo para ese “cultivo”, al igual que dedicaríamos un tiempo a nuestro jardín...
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La transformación en guerreros despiertos
¿Cómo despertamos nuestra compasión? Con la máxima budista de “Tres objetos, tres venenos y tres semillas de virtud” En las enseñanzas...
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Los 5 obstáculos de nuestra mente
Hay pensamientos y emociones que se enredan en nosotros y crecen desmedidamente, como las malas hierbas del huerto. Nos impiden tener...
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Receta rápida para reducir las preocupaciones
¿Amargas tu presente lamentándote por tus errores pasados o por sucesos que ocurrieron tiempo atrás? ¿Huyes del presente soñando con otro...
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Todos podemos ser héroes. Crea una nueva mente!!
Crea una nueva mente que te ayude a conseguir lo que te propones
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